Сон является важной частью повседневной жизни человека, которая оказывает важное влияние на его физическое и психическое здоровье, физиологические функции и когнитивные функции.Мелатонин, гормон, выделяемый шишковидной железой, играет ключевую роль в регулировании ритма сна и поддержании статуса сна.В этой статье будет рассмотрено регулирующее влияние мелатонина на сон с точки зрения профессиональной литературы.
Строение и принцип секреции мелатонина
Мелатонин — это разновидность индольного гормона, синтезируемого и секретируемого гипофизом шишковидной железы млекопитающих, который имеет явный ритм.В среде с достаточным освещением сетчатка воспринимает свет и подавляет синтез и секрецию мелатонина через ось сетчатка-гипоталамо-шишковидная железа.В темноте сетчатка не ощущает света и способствует синтезу и секреции мелатонина через ось сетчатка-гипоталамус-шишковидная железа.
Влияние мелатонина на качество сна
Мелатонинспособствует сну, прежде всего, взаимодействуя со специфическими рецепторами мелатонина, регулируя циркадные часы и подавляя бодрствование.Ночью уровень мелатонина повышается, помогая настроить биологические часы организма и погрузить человека в сон.В то же время мелатонин также может помочь сохранить сон, подавляя бодрствование.Исследования показали, что регулирующее влияние мелатонина на сон тесно связано с дозой и временем приема.
В-третьих, нарушения мелатонина и заболевания, связанные со сном.
Нарушение регуляции мелатонина может привести к нарушениям сна и другим расстройствам, связанным со сном.Например, такие нарушения сна, как бессонница, синдром сдвига и трудности с адаптацией к смене часовых поясов, связаны с нарушением ритма секреции мелатонина.Кроме того, некоторые исследования показали, что недостаточное производство мелатонина может также увеличить риск болезни Альцгеймера, депрессии и других заболеваний.
заключение
Роль мелатонина в регуляции сна тщательно изучалась на разных уровнях.Однако, несмотря на общепризнанную роль мелатонина в регуляции сна, остается еще много вопросов, требующих дальнейшего изучения.Например, конкретный механизм действия мелатонина еще требует дальнейшего изучения;Влияние мелатонина на регуляцию сна может быть разным у разных людей (например, у людей разного возраста, пола и образа жизни).И изучите взаимодействие между мелатонином и другими физиологическими и психологическими факторами здоровья.
Кроме того, стоит отметить, что хотя применение мелатонина в регуляции сна показывает многообещающие перспективы, его безопасность, эффективность и оптимальное использование все еще нуждаются в дальнейших клинических доказательствах.Таким образом, будущие направления исследований должны включать проведение большего количества клинических испытаний для проверки фактического влияния мелатонина на улучшение сна и связанных с ним расстройств.
ссылка
Бахман Дж.Г. и Панди-Перумал С.Р. (2012). Мелатонин: клиническое применение, помимо нарушений сна. Журнал исследований шишковидной железы, 52 (1), 1-10.
Брейн К. и Смайт Дж. (2005). Роль мелатонина во сне и его клиническое значение. Журнал исследований шишковидной железы, 39 (3),
Время публикации: 27 сентября 2023 г.