Может ли мелатонин помочь заснуть?

В условиях высокого давления, высокого ритма и ускоренного потока жизни некоторые люди часто задерживают время сна по ночам, что затрудняет засыпание, что приводит к некоторым нарушениям сна. Что нам делать? Если есть проблема, она будет быть способом решения проблемы.

В тот момент, когда многие люди слышатмелатонин, они думают, что мелатонин — это косметический продукт. На самом деле мелатонин — это внутренний гормон, который вызывает естественный сон. Он преодолевает препятствия во сне и улучшает качество сна, регулируя естественный сон людей. На рынке это все более популярный продукт для здоровья, который помочь заснуть.
Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, глобальный уровень расстройств сна составляет 27%, что стало вторым по распространенности психическим расстройством в мире. Почти каждый третий человек имеет проблемы со сном, и каждый 10 соответствует формальным диагностическим критериям бессонница. В докладе, опубликованном Китайской ассоциацией исследований сна, показано, что более 300 миллионов человек в Китае страдают нарушениями сна, а степень бессонницы у взрослых достигает 38,2%.

Так может ли мелатонин действительно помочь заснуть? Какой эффект он оказывает?
###Давайте посмотрим на мелатонин и его роль.
Мелатонин (МТ) является одним из гормонов, секретируемых шишковидной железой. Мелатонин принадлежит к индольным гетероциклическим соединениям. Его химическое название — N-ацетил-5-метокситриптамин, также известный как пинеалоксин. После синтеза мелатонина он сохраняется в шишковидной железе. Симпатическое возбуждение иннервирует клетки шишковидной железы для высвобождения мелатонина. Секреция мелатонина имеет очевидный циркадный ритм, который тормозится днем ​​и активен ночью.
Мелатонин может ингибировать гипоталамо-гипофизарную ось гонад, снижать содержание гонадотропин-рилизинг-гормона, гонадотропина, лютеинизирующего гормона и фолликулярного эстрогена и непосредственно воздействовать на гонады, снижая содержание андрогена, эстрогена и прогестерона. Последние исследования показывают, что мелатонин является Главнокомандующий эндокринной системы. Он контролирует деятельность различных эндокринных желез в организме, тем самым косвенно контролируя функции всего нашего организма.
Функция и регуляция мелатонина
1) Отрегулировать циркадный ритм
Секреция мелатонина имеет циркадный ритм. Прием мелатонина извне организма позволяет поддерживать уровень мелатонина в организме в молодом состоянии, регулировать и восстанавливать циркадный ритм, не только углублять сон и улучшать его качество, но и улучшать функциональное состояние организма. всего тела, улучшают качество жизни и замедляют процесс старения. Поскольку с возрастом шишковидная железа сжимается до кальцификации, что приводит к ослаблению или исчезновению ритма биологических часов. Особенно после 35 лет, мелатонин, выделяемый организмом, значительно снижается, в среднем на 10–15% каждые 10 лет, что приводит к нарушениям сна и ряду функциональных расстройств. Снижение уровня мелатонина и потеря сна являются одним из важных признаков нарушения функции мозга человека. старение.
2)Замедленное старение
Шишковидная железа пожилых людей постепенно сжимается, и секреция МТ соответственно уменьшается. Количество Мела, необходимое различным органам тела, недостаточно, что приводит к старению и заболеваниям. Ученые называют шишковидную железу часами старения организма. Когда мы принимаем добавки MT снаружи, мы можем повернуть время старения вспять.
3) Предотвратить поражения
Поскольку МТ может легко проникать в клетки, его можно использовать для защиты ядерной ДНК. Если ДНК повреждена, это может привести к раку. Если в крови достаточно Мела, заболеть раком нелегко.
4)Регуляторное влияние на центральную нервную систему.
Большое количество клинических и экспериментальных исследований показывает, что мелатонин, как эндогенный нейроэндокринный гормон, оказывает прямое и косвенное физиологическое регулирование на центральную нервную систему, терапевтическое действие при нарушениях сна, депрессии и психических заболеваниях, а также защитное действие на нервные клетки. ,мелатонин оказывает седативное действие, также может лечить депрессию и психоз, защищать нервы, облегчать боль, регулировать гормоны, выделяемые гипоталамусом и так далее.
5)Регуляция иммунной системы
В последние десять лет регуляторное влияние мелатонина на иммунную систему привлекло широкое внимание. Исследования в стране и за рубежом показали, что мелатонин не только влияет на рост и развитие иммунных органов, но также регулирует гуморальный иммунитет, клеточный иммунитет и цитокины. Например, мелатонин может регулировать клеточный и гуморальный иммунитет, а также активность различных цитокинов.
6)Регуляторное влияние на сердечно-сосудистую систему
Функция сосудистой системы имеет очевидный циркадный ритм и сезонный ритм, включая артериальное давление, частоту сердечных сокращений, сердечный выброс, ренин-ангиотензин-альдостерон и т. д. Уровень секреции мелатонина в сыворотке может отражать соответствующее время суток и соответствующее время года. Кроме того, соответствующие экспериментальные результаты подтвердили, что увеличение секреции МТ в ночное время отрицательно коррелирует со снижением сердечно-сосудистой активности; мелатонин шишковидной железы может предотвращать аритмии, вызванные ишемически-реперфузионным повреждением, влиять на контроль артериального давления, регулировать мозговой кровоток и регулируют реактивность периферических артерий на норадреналин.
7) Кроме того, мелатонин также регулирует дыхательную систему человека, пищеварительную систему и мочевыделительную систему.
Рекомендации по мелатонину
мелатонинне является лекарством. Он может играть только вспомогательную роль при бессоннице и не оказывает терапевтического эффекта. При таких проблемах, как плохое качество сна и пробуждение на полпути, он не окажет значительного улучшения. В этих случаях вам следует обратиться за медицинской помощью. вовремя и получить правильное медикаментозное лечение.
Хотите узнать больше о мелатонине? Hande стремится предоставлять клиентам более качественные и полезные для здоровья продукты для экстракции. Мы предоставляем высококачественные и отвечающие высоким стандартам продукты мелатонина, которые эффективно помогают вам улучшить свой сон и вести более эффективную жизнь каждый день!