Что такое мелатонин? Мелатонин – это гормон, выделяемый шишковидной железой, который регулирует ритм сна организма человека. Секреция мелатонина снижается с возрастом, что может быть одной из причин снижения качества сна и увеличения нарушений сна у пожилых людей. Правильное использование мелатонинамелатонинможет улучшить качество сна пожилых людей и тех, кто часто сталкивается с сменой часовых поясов или сменой дня и ночи.
Как мелатонин помогает заснуть? Согласно обширным исследованиям, проведенным как внутри страны, так и за рубежом, как гормон,мелатониноказывает седативный эффект, гипноз и регуляцию цикла пробуждения во сне. В медицинской практике широко распространено мнение, что с возрастом секреция мелатонина у людей среднего и пожилого возраста постепенно снижается, что может привести к проблемам со сном у некоторых Таким образом, пожилые люди могут принимать экзогенный мелатонин, чтобы восполнить дефицит мелатонина в организме и добиться эффекта улучшения сна.
Требования кмелатонинварьируются от страны к стране, и Китай разрешает использовать его в качестве добавки к здоровой пище. Продукты, содержащие только мелатонин, имеют только одну функцию, которую можно заявить и продвигать, а именно улучшение сна.
Объяснение: Все сведения о потенциальной эффективности и применении, упомянутые в этой статье, взяты из общедоступной литературы.
Время публикации: 09 мая 2023 г.